りんごでアンチエイジング❗️
2016.7.9
りんごは『1日1個のりんごは医者を遠ざける』『りんごが赤くなると医者は青くなる』という言葉があるほど健康に良い果物として知られています。
何故、りんごが健康と美容に良いのか紹介したいと思います。
【りんごの効能効果】
りんごは果糖、ブドウ糖、ショ糖が主成分で乳酸を分解してエネルギーに変える働きがあり、疲労回復効果のあるクエン酸やリンゴ酸も含んでいます。そのほかアップルフェノンという虫歯予防に効果的な成分も見つかっています。
【健康維持や老化防止に】
りんごで特出しているのが『りんごポリフェノール』で様々な種類がありプロシアニジン、カテキン、クロロゲン酸などが代表格でなんと100種類以上のポリフェノールが含まれているそうです。
りんごポリフェノールは強い抗酸化作用により老化を防ぐことはもちろんのこと、アレルギーを引き起こす酵素を抑制したり、ドロドロの血液をサラサラにして血流を良くする働きなどがあります。
【美肌や美容効果】
りんごポリフェノールはメラニン色素の過剰な生成を抑制、紫外線をカットする働きから美肌効果も期待できます。
クエン酸はミネラル分の吸収を促進することも認められており、お肌に良い栄養素を吸収しやすくしてくれます。
あとは整腸作用や便秘解消効果、りんごに含まれるペクチンが脂肪の吸収を抑えダイエットにも良いとされています。
今回色々と調べる中でりんごは素晴らしい果物だとあらためて実感しました。
今の時代は男性、女性とわず健康や美容に気を使う時代になっています。りんごでそのお手伝いができれば嬉しいです‼︎
